Épanouissement

Performance

Développement personnel, les meilleures pratiques (RS 5138)

Ne subissez plus votre quotidien professionnel. Reprenez le contrôle de votre temps, maîtrisez votre stress et développez une assertivité naturelle pour transformer chaque changement en une opportunité de croissance.

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⏱️ 21h à 41h

🧘 Gestion du stress & Soft Skills

⭐ 4.9/5 avis clients

Public & Pré-requis

Tout professionnel souhaitant gagner en autonomie et efficacité. Aucun pré-requis de diplôme ou de connaissances préalables.

Objectifs

Prioriser ses objectifs de vie, gérer son temps, développer son empathie, maîtriser ses émotions et accompagner le changement.

Programme

Choix de vie, gestion du temps, relations interpersonnelles, assertivité, psychologie du changement et pilotage de la transition.

Certification & Orga

Formation flexible (21h, 31h ou 41h). Attestation de fin de formation Crossthink délivrée.

Le poids des freins
personnels et organisationnels

L’asphyxie du quotidien

Sans une méthodologie de priorisation rigoureuse, l’urgence prend le pas sur l’important, menant inévitablement à l’épuisement et à une perte de sens.

Le mur de l’incompréhension

Le manque de techniques de communication facilitantes et d’écoute active crée des tensions relationnelles qui paralysent la collaboration et l’efficacité collective.

La paralysie face au changement

L’absence de clés de lecture sur les comportements humains en période de transition transforme chaque évolution en une source de stress et de blocage pour vous et votre équipe.

La formation en détail

Tout ce que vous devez savoir

À qui s’adresse cette formation ?

Ce cursus est conçu pour toute personne désireuse d’optimiser son fonctionnement personnel et professionnel :

  • Salariés, managers et dirigeants en quête d’équilibre.
  • Professionnels traversant une phase de transition ou de changement de poste.
  • Toute personne souhaitant renforcer son leadership personnel.

Quels sont les pré-requis ?

  • Aucun pré-requis de niveau de diplôme.
  • Aucun niveau de connaissances préalables n’est requis.

Pourquoi choisir ce cursus ?

L’objectif est d’acquérir un panorama complet de compétences pour piloter sa vie et sa carrière :

  • Autonomie : Savoir prioriser et gérer son temps selon ses objectifs de vie réels.
  • Relationnel : Développer des relations constructives grâce à l’empathie et l’écoute active.
  • Équilibre : Augmenter son efficacité en automatisant des techniques de gestion du stress.
  • Assertivité : S’affirmer pour surmonter les obstacles sans créer de conflits.
  • Changement : Comprendre les résistances humaines pour lever les blocages et donner du sens aux évolutions.
  • Se fixer des objectifs et prendre sa vie en main.
  • Se centrer sur l’important : règles de priorisation.
  • Travaux pratiques : Identification des fondamentaux pro et perso.
  • Analyser l’usage actuel de son temps.
  • Mettre en adéquation temps et priorités de vie.
  • Adopter une planification personnalisée.
  • Écoute active, empathie et cadres de référence.
  • Coopération et bénéfices partagés.
  • Travaux pratiques : Mise en situation sur les axes de progrès individuels.
  • Gérer ses émotions et adapter les techniques de stress à son fonctionnement.
  • Gérer les situations délicates par l’assertivité.
  • Travaux pratiques : Respiration, relaxation et visualisation.
  • Développer la confiance en soi et ses compétences.
  • Établir son « plan d’efficacité » personnel.
  • Origines des résistances et approche systémique.
  • Facteurs de stress et étapes clés d’une évolution personnelle.
  • Travaux pratiques : Analyse et gestion de l’adaptation au changement.
  • Clarifier les objectifs et motiver les collaborateurs.
  • Les 6 étapes clés de la conduite de changement.
  • Outils de pilotage, tableaux de bord et management de proximité.

Comment votre expertise est-elle reconnue ?

  • Conduire un changement professionnel (RS 5138)

Comment se déroule votre montée en compétences ?

  • Format : Formation interactive, disponible en salle dédiée ou à distance.
  • Moyens : Apports didactiques, exercices de relaxation/respiration, jeux de rôle et accompagnement individualisé.
  • Suivi : Feuilles de présence, évaluation des acquis (QCM, mises en situation), enquête de satisfaction et attestation de fin de formation.

Qui est votre mentor ?

Vous êtes guidé par des experts CROSSTHINK, spécialistes en psychologie du travail et en efficacité professionnelle, dotés d’une solide expérience terrain.

Accessibilité : Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour tout aménagement nécessaire à contact@crossthink.fr

Intitulé

Développement personnel, les meilleures pratiques

Prérequis

Aucun.

Objectifs

Gestion du temps, assertivité, gestion du stress et conduite du changement.

Durée

21, 31 ou 41 heures (selon formule choisie).

Accès & Délais

Distanciel ou Présentiel.

Tarifs

1 490€ / 2 490€ / 3 490€

Contact

contact@crossthink.fr

Méthodes

Méthodologie participative, TP de visualisation et plans d’efficacité.

Évaluation

QCM, exercices et mises en situation.

tarif de la formation

1 490€ –
3 490€

Éligible CPF · Prise en charge OPCO possible

Prendre RDV avec un expert

Prochaines sessions

  • 14/05/2026 – 16/05/2026
  • 16/06/2026 – 18/06/2026
  • 21/07/2026 – 23/07/2026
  • 18/08/2026 – 20/08/2026
  • 15/09/2026 – 17/09/2026
  • 20/10/2026 – 22/10/2026
  • 17/11/2026 – 19/11/2026
  • 10/12/2026 – 12/12/2026
  • 12/01/2027 – 14/01/2027
  • 15/01/2027 – 17/01/2027
  • 09/02/2027 – 11/02/2027
  • 12/02/2027 – 14/02/2027
  • 17/03/2027 – 19/03/2027
  • 14/04/2027 – 16/04/2027

Accessibilité : Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour tout aménagement nécessaire à contact@crossthink.fr

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